晚上,云晚晚跟厉斯辰视频，因为每天厉总因为工作都会熬到深夜，她看到他的茶几上面还放着什么护肝茶熬夜醒神汤之类的东西,讲良心话就这些喝得再多，弥补不了熬夜一天带来的伤害。
所以早点睡觉比什么都强，就算是睡不着,或者不想入睡，也要尽量让自己保持一个放松的状态,而不是紧绷精神继续工作。
厉斯辰可能自己也意识到熬夜是个大问题，所以他白天的工作安排的很满,一直到晚上十点半才接完最后一个电话,然后写好明天的工作计划之后，才依依不舍的停下笔,苍白俊俏容颜和浓密狭长的眼眸无辜看向云晚晚，青年乖巧的简直好像萨摩耶大狗狗。
弹幕：呜呜要不是不合时宜,真想同意他的想法！
“哈哈要是我可能都地扛不住,以厉总的魅力我可能让他在多工作一会了。”
“哈哈哈我也是简直对美男没有任何定力。”
“晚晚真是一个冷酷无情的美人~~可话又说回来，要是不冷酷无情严格一些，厉总的身体肯定不能恢复健康了,为了他的身体着想也是没有办法事情哈哈哈哈”
弹幕七嘴八舌的议论着两个人视频聊天,可是厉斯辰根本就睡不着,他已经习惯晚睡了，即使是躺在床上也丝毫没有困意。
云晚晚知道厉斯辰睡不着,就让他把手机放在一旁，告诉他进入冥想的方法,虽然一开始有些困难,但是多加练习会也会好很多。
“先是闭上眼睛,想象一下明天会发生的事情，或者是去用大脑重复执行一遍工作安排，以及接触什么人和事情，全都细细的执行一遍。”
她的声音轻轻的回荡在厉斯辰耳边，听起来非常的温柔，好像轻柔的拂过心灵不安，让整个浮躁的心都安稳下来。
厉斯辰睫毛微颤，他静静的感受着这份温柔，脑海里按照说的重复执行了一遍又一遍，感觉自己预执行工作计划之后，感觉好像对第二天做的事情更了解了，貌似压力也小很多。
因为人们总是对不熟悉的事情会感到压力，但是当一件事情变得得心应手之后，反而会让人放松很多。
他现在真是这样一种感觉，自身放松下来连精神都没有紧绷了，然后发现自己身体竟然轻飘飘的，沉重感都减少了很多，这是和往日完全不同一种体会，全身的压力的疲惫开始缓解。
不过当说到第二天和什么人的时候，厉斯辰想的是明天应该也会和云晚晚在一起，就是自然而然露出的想法，抱着这个甜甜想法，听着甜甜的声音，连手机都没关，不知不觉就已经进了梦乡了。
弹幕的人也有些打瞌睡，不过看到厉总真的被云晚晚给哄睡着，不免有些震惊。
“快看快看，厉总真的睡了啊啊喜极而泣，他今天没有熬夜，晚晚声音太甜美了，我真的要醉倒她的声音里了。”
“啊啊啊这个冥想法真的这么有效吗？那我可得好好试试！！要是睡不着就用这个方法。”
“亲测惯用，我刚才真的在脑海里重复我最讨厌的事情，做数学题！结果真的没几分钟就打哈气，要不是看到厉总睡着了，我估计也要躺下。”
“啊啊啊那就去冥想自己不相干的事情，绝对很快不耐烦就困了！！”
“哈哈哈应该找基本晦涩难懂的经书来念，但是我发现这种方法大脑必须得灵活预执行才可以，如果大脑不听使唤，也不可能做到很快入睡。”
“对，不过这个方法真的有用，哈哈我大脑运转慢都能感觉到困意，时间久绝对更有效才对。”
云晚晚在厉斯辰休息以后，也随之进入梦乡，直播结束，不过网上还在热议相关的冥想睡眠法。
不过一查资料真的在网上能找到不少的相关信息，冥想确实能够帮助睡眠，但是如果病理性失眠还是要看医生才行。
这种冥想睡眠法只用于一般入睡困难的患者，效果还是比较有效的，特别是冥想一些自己很讨厌的工作或者学习，以及枯燥乏味晦涩难懂的知识，分分钟入睡也不是问题。
不少失眠的夜猫子网友别出心栽，把他们老师上课录音下来，晚上睡觉之前听，保证听两遍就能起到入睡的效果非常管用。
一时间冥想睡眠法成为全网流行流行的入睡方法，要是睡不着的人，估计都会推荐一下这个事情，一来二去就变成云晚晚改良版睡眠法，在网上非常火爆。
而且云晚晚超话又多了一项科普小常识。
次日，云晚晚正式进组，拍摄的新剧叫做《灭邪传》，她要饰演端庄温婉的二师姐嫣荞。
背景是邪灵泛滥的四荒时代，千百年前出了一场意外，以往凶狠贪婪的邪灵改头换面完成了一种新形象的蜕变，他们可以幻化成人类、修士、以及仙人，总之四荒之内仅是被邪灵入侵正派人士，即便有些门派的高层披着人皮背后依旧是邪灵。
云晚晚之所以对这个角色感兴趣那就是因为她接的嫣荞也是长着一张国色倾城皮，骨子里也是歹毒邪灵，混在正道的碟中谍，而且还做了双面内奸，不择手段杀很多自己同类，取得正道信任，成了第一大门派的高级弟子，不过最后因为被揭穿身份而死掉了。
外表清冷圣洁，出淤泥而不染，实际上是佛口蛇心，反差极大的角色。
这个角色超级有挑战性，可是比很单一善良还要考验演技。
不过也正因为有难度，所以才会吸引她接下这个剧本，正想要完成自己完成不了的事情。
《扑通扑通的心》和《灭邪转》合作可以拍摄一些演员日常，再在不保证剧透的情况下还可以帮忙宣传，所以恋综的镜头前也可以出现一些云晚晚拍戏的镜头。
云晚晚身着一袭白色落纱长裙，衣襟用银丝线绣着祥云图案，白玉头冠做了个简约仙气十足的发髻，腰间琅玕佩，头插银爵钗，非常惊艳的仙子形象就呈现在观众面前了。
弹幕被这样的云晚晚给惊呆，本来就拥有美貌让人目不转睛，仙子就更让人移不开眼了。
特别是嫣荞的人设相当带感，不少粉丝超级激动。
“啊啊啊啊啊嫣荞太美了，救命我的心就是嫣荞的，真的真的好爱她，怎么会有这么美的人啊。”
“期待晚晚的嫣荞，这定妆照真的嫣荞本荞了。”
“云晚晚第一次接戏就挑战这么高难度的角色能行吗？要我说内种腹黑的感觉她根本演不出来。”
“是啊，粉丝吹什么吹，光长得好看有什么用，一次都没演过戏，能演好嫣荞吗？”
“反正嫣荞是一个挑战性极大的角色，那种外貌仙子内如毒蝎的性格，不是演技派真的演不出来，云晚晚真的太新人了，还不是科班专业表演的，直接就来这么高难度的，有背景真好。”
“如果她不火的话，根本拿不到这个角色，而且还这么有后台，抢了那些真正好演员好艺人出头的机会。”
“对她真的好无语。”
“呵呵看楼上是谁酸了，嫉妒我家资源好是吗。”
“对啊，云晚晚资源就是好，你们嫉妒也没有办法，谁说演技不好了，没有演过戏也可以学习，谁一生下来就就会演戏啊，你们黑粉要求也太苛刻了一些。”
“只是不想看到路演吊打主演好吧，云晚晚的演技要是被群众演员吊打，多丢人啊，既然当演员就要好好提升自己的业务能力，别到时候被抢戏真的丢人现眼。”
云晚晚很快装好造型就开拍第一场戏了，她之前做好了功课，台本看了无数次，知道这第一场就是名场面，而且没有对手戏演员。
要知道开拍的戏份都是很散碎，还为了演员情绪问题，通常是不会紧密安排剧情，都是分成AB组上午拍重场戏，下午再拍其他戏，拍摄的时候什么情况的都有。
云晚晚没觉得有什么，反而适应的非常好，导演们和其他的工作人员对她还有些刮目相看，觉得经验浅和不努力是两码事，云晚晚经验浅不假，但是一看就知道是做过功课的，并没有怯场。
这场剧情主要讲了，嫣荞的身份暴露，被很多正派人士（群众演员）围攻，最后直接把她从连云台前打落，掉到诛仙壁上魂飞魄散，等于说嫣荞是被诛仙壁上面的光芒烧死的。
云晚晚和一些群演都要吊威亚，而且剧组还安排了和她身高和形象相同的艺人。
现场有一个大钓台，演员要被威亚调上去，从上面跳下来，云晚晚则是要被打下来，身体是失去平衡的。
但是落地远景是替身拍摄的。
等导演跟她讲完戏之后，云晚晚突然皱紧了眉头。
“这个动作下去的话，无论如何都会受伤。”不管是她还是群众演员都是，如果这个动作这么危险，虽然为艺术献身是一回事，但是拍摄是工作，工作鲁莽就是傻。
要是有人受伤，肯定耽误进程。
但是导演不解：“之前也这么拍过啊，掉下去肯定不会有事的。”
“导演，我估计之前肯定是没有吊这么远，如果跌下去的距离不超过一米半，应该不会有什么问题，但是现在都快三米了，要是撞在上面绝对会有问题。”
这一幕主要是因为嫣荞死掉，所以特别轰轰烈烈，而且戏服只有腿上有防护，其他的位置并没有，所以要是跌下来的位置太高，如果只是简单擦伤和撞伤都幸运的。
何况真的没有任何镜头效果，还不如落地以后，再补上几剑，然后摔倒在诛仙壁上，更加真实。
导演不信邪，认为云晚晚吃不了这种苦，所以直接让替身跳。
结果，还没两分钟，那边大叫替身跳下去直接撞到脸真的摔伤了。
即使诛仙壁使用的材料是硬糖制作的，依旧摔得不清，替身那姑娘栽倒以后半天都没起来，最后还是被其他工作人员搀扶起来的。
弹幕：“这也太危险了吧，导演咋回事，云晚晚都说了，这距离摔下去绝对会受伤就是固执不听，同情这个替身演员！！”
